خطا در ورود اطلاعات
متوجه شدم
صفحه نخست
ثبت نام | ورود
دریافت برنامه
مطالب
آموزش سایت
ماشین حساب ورزشی
محاسبه کالری
درصد چربی
محاسبه RM
نسبت کمر به باسن
درباره من
محاسبه تقریبی یک تکرار بیشینه
وزنه (کیلوگرم):
تکرارها:
فرمول:
Epley Formula
Brzycki Formula
Lombardi Formula
محاسبه
ریست فرم
% of 1RM
Lift Weight
Reps
% of 1RM
Lift Weight
Reps
