ابزارهای تخصصی ورزشی
xmoreps.com
🏠
بازگشت به صفحه ابزارها
🔥
محاسبه BMR & TDEE
📊
محاسبه درصد چربی
🏃
محاسبه VO₂max و سن فیتنس
🏋️
محاسبه یک تکرار 1RM
📈
محاسبه حجم تمرین
🔍
تعیین تایپ بدنی
📏
نسبت کمر به باسن
📈 محاسبه حجم تمرین
تعداد ست ها:
تعداد تکرارها:
وزن (کیلوگرم):
فرمول محاسبه:
تعداد ستها × تعداد تکرارها × وزن
محاسبه کن
ریست
