ابزارهای تخصصی ورزشی
xmoreps.com
🏠
بازگشت به صفحه ابزارها
🔥
محاسبه BMR & TDEE
📊
محاسبه درصد چربی
🏃
محاسبه VO₂max و سن فیتنس
🏋️
محاسبه یک تکرار 1RM
📈
محاسبه حجم تمرین
🔍
تعیین تایپ بدنی
📏
نسبت کمر به باسن
خطا در ورود اطلاعات
متوجه شدم
محاسبه تقریبی یک تکرار بیشینه
وزنه (کیلوگرم):
تکرارها:
فرمول:
Epley Formula
Brzycki Formula
Lombardi Formula
محاسبه
ریست فرم
% of 1RM
Lift Weight
Reps
% of 1RM
Lift Weight
Reps
