📨 ارسال پیغام

Banner
BMR & TDEE

محاسبه BMR & TDEE

محاسبه دقیق میزان کالری مورد نیاز روزانه (TDEE) بر اساس مشخصات فردی و سطح فعالیت

Body Fat

محاسبه درصد چربی

تخمین درصد چربی بدن با روش‌های مختلف اندازه‌گیری

VO2 MAX

VO₂max و سن فیتنس

اندازه‌گیری حداکثر اکسیژن مصرفی برای سنجش استقامت قلبی-تنفسی و مقایسه سن بیولوژیکی با سن فیتنس

1-RM

محاسبه یک تکرار

پیش‌بینی حداکثر وزن قابل تحمل در یک تکرار کامل (1RM)

Training Volume

محاسبه حجم تمرین

محاسبه حجم کلی تمرینات بر اساس ست، تکرار و وزن

Body Type

تعیین تایپ بدنی

تشخیص تایپ بدنی
(اکتومورف، مزومورف، اندومورف)

WHR

نسبت کمر به باسن

محاسبه WHR
برای ارزیابی توزیع چربی بدن